2026/04/06
あなたの朝の口臭大丈夫？？
こんにちは！
かめだ歯科クリニックです。
皆さん、朝起きたときの口のニオイ気になったことありませんか？
結論から言うと、朝の口臭は多くの方に起こる自然なものです。
ただし、原因を知って対策することで、しっかり軽減することができます！
【朝の口臭が強くなる理由】
①唾液の分泌が減るため
寝ている間は唾液の量がぐっと減ります。
唾液には細菌を洗い流す働きがありますが、それが弱くなることで、口の中の細菌が増えやすくなり、ニオイの原因になります。
②口呼吸になっている
寝ている時に口が開いていると、口の中が乾燥しやすくなります。乾燥すると細菌が増えやすくなり、朝の口臭の原因になります。
③舌の汚れ
舌の表面についている白い汚れは『舌苔』と呼ばれ、細菌のかたまりです。これが分解されニオイが発生します。
④歯磨きの磨き残し
夜の歯磨きが不十分だと、汚れや細菌が一晩中お口の中に残り、ニオイの原因となります。
【今日からできる対策】
・寝る前の歯磨きを丁寧に行う（フロスの使用もおススメ）
・舌ブラシなどで舌ケアを行う（やりすぎは注意です）
・水分をしっかりとる
・口呼吸の改善（鼻詰まりのケアや口テープの使用など）
・定期的に歯科検診・クリーニングを受ける
朝の口臭は誰にでも起こるものですが、
『日中もずっと気になる』『以前より強くなった』
などの場合は、歯周病やお口の乾燥が関係していることもあります。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください😉